Deze rekenhulp laat zien hoe snel je bij de grens zit, niet hoeveel je mag drinken. Moet je nog rijden? Dan is het enige veilige aantal glazen: nul.
Hoeveel glazen zijn 0,5 of 0,2 promille bij jouw gewicht, en hoe laat zit je weer onder de grens?
Thuis schenk je vaak groter dan in de kroeg. Pas de glasgrootte aan als jouw glas groter is.
Tel vanaf je eerste slok. Het model gaat ervan uit dat je laatste glas minstens een uur vóór vertrek op is.
Van het drankje dat je hierboven koos.
Er bestaat geen vast aantal glazen dat bij 0,5 promille hoort. Het hangt af van je gewicht, je geslacht, hoe snel je drinkt en hoeveel tijd er verstrijkt. Onderstaande tabel laat zien bij hoeveel standaardglazen het Widmark-model op de grens uitkomt als je ze kort na elkaar drinkt. Een standaardglas bevat 10 gram alcohol: een glas bier van 250 ml, een glas wijn van 100 ml of een shot van 35 ml (meer over eenheden).
| Profiel | 0,2‰ | 0,5‰ | 0,8‰ | Afbraak per uur |
|---|---|---|---|---|
| Vrouw 60 kg | 0,7 glas | 1,7 glazen | 2,6 glazen | ± 0,5 glas |
| Vrouw 70 kg | 0,8 glas | 1,9 glazen | 3,1 glazen | ± 0,6 glas |
| Man 70 kg | 1,0 glas | 2,4 glazen | 3,8 glazen | ± 0,7 glas |
| Man 80 kg | 1,1 glazen | 2,7 glazen | 4,4 glazen | ± 0,8 glas |
| Man 90 kg | 1,2 glazen | 3,1 glazen | 4,9 glazen | ± 0,9 glas |
Berekend met de Widmark-formule (r = 0,68 voor mannen, 0,55 voor vrouwen), piekpromillage zonder afbraak. Elk uur breekt je lichaam gemiddeld 0,15‰ af, maar dat verschilt per persoon van 0,10 tot 0,20‰.
Voor beginnende bestuurders (de eerste 5 jaar met rijbewijs) geldt 0,2‰. Een vrouw van 70 kilo zit daar met 0,8 standaardglas al aan, een man van 80 kilo met 1,1. In de praktijk betekent dat: als beginner kun je beter helemaal niets drinken als je nog moet rijden.
Boven 0,8‰ wordt de boete hoger en kan er een cursus volgen. Een man van 80 kilo zit daar na zo'n 4,4 standaardglazen, een vrouw van 70 kilo na 3,1. Meer over grenzen en maatregelen lees je bij alcohol en rijden.
Deze site houdt anoniem bij welke berekeningen mensen maken, zonder namen of IP-adressen. Tussen april en september 2026 waren dat er 4.505, uit 1.157 sessies. Een paar cijfers die laten zien waarom een marge geen overbodige luxe is:
Bron: eigen anonieme meetgegevens van alcoholcalculator.nl, 4.505 berekeningen van 14 april tot en met 27 september 2026. Schattingen met de Widmark-formule, geen metingen.
De Widmark-formule is een gemiddelde. Twee dingen maken het echte getal onzeker:
Daarom rekent deze rekenhulp met een marge van 0,1‰ onder de wettelijke grens, en laat hij ook zien wat er gebeurt als jouw lichaam trager afbreekt. Voor het besluit om te rijden telt alleen het laagste getal, en eigenlijk alleen dit: wie moet rijden, drinkt niet.
Voor een man van 80 kilo is 0,5‰ ongeveer 2,7 standaardglazen als je ze kort na elkaar drinkt, voor een vrouw van 70 kilo ongeveer 1,9. Elk uur breekt je lichaam gemiddeld 0,15‰ af, maar dat verschilt per persoon. Moet je nog rijden, drink dan niets.
Voor een man van 80 kilo ongeveer 1,1 standaardglas, voor een vrouw van 70 kilo ongeveer 0,8. Als beginnend bestuurder zit je met één glas dus al (bijna) aan de grens.
Voor een man van 80 kilo ongeveer 4,4 standaardglazen, voor een vrouw van 70 kilo ongeveer 3,1. Boven 0,8‰ wordt de boete hoger en kan een verplichte cursus volgen.
Reken vanaf je eerste glas: je piekpromillage min 0,15‰ per uur als gemiddelde, of 0,10‰ als je lichaam trager afbreekt. De kloktijd-rekenhulp op deze pagina doet dat voor je. Houd de laatste tijd aan: slapen, koffie of douchen versnellen de afbraak niet.
Omdat het Widmark-model een schatting is die 20% kan afwijken. In onze eigen gegevens kwamen 326 berekeningen uit tussen 0,4 en 0,5‰: net onder de grens, dus binnen de foutmarge. Met 0,1‰ marge en een trage afbraak als ondergrens rekent deze pagina bewust voorzichtig.